Folio rūgštis nuo hipertenzijos, Jei norite sureguliuoti kraujo spaudimą be vaistų, vartokite šiuos produktus

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Apakimas dėl diabeto: kodėl Lietuvoje sergantieji patiria didelę folio rūgštis nuo hipertenzijos Braškė yra saldus, raudonas širdies formos vaisius, itin mėgiamas dėl nuostabaus skonio.

Kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė sveikatos problemų rizika. Aukštas kraujospūdis Aukštas kraujo spaudimas — tai didesnis slėgis į kraujagyslių sieneles, o tai papildomai apkrauna širdį ir kraujagysles. Laikui bėgant, padidėja infarkto ar insulto rizika, išsivysto inkstų ir širdies ligos. Hipertenzija atsiranda neesant vienos aiškios priežasties. Tai įvairių aplinkos ir genetinių veiksnių pasekmė.

Braškės auga daugelyje pasaulio šalių ir yra erškėtinių šeimos daugiametis žolinis augalas, priklausantis žemuogių genčiai. Nors daugelis mano, kad braškės yra uogos, botanikos požiūriu jos tokios nėra. Jos yra vadinamieji sudėtiniai vaisiai, o tai reiškia, kad jų mėsingoji dalis neišaugo iš augalo mezginės.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Visos išorėje matomos sėklytės yra susiformavusios iš mezginės. Be to, braškių lapus galima valgyti žalius, termiškai apdoroti ir net iš jų ruošti arbatą.

FR Folinė rūgštis - "Antėja laboratorija"

Braškių maistinė vertė Braškėse gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitaminų C ir K, folio rūgšties, kalio, mangano ir magnio.

Jose mažai kalorijų, bet gausu ląstelienos ir antioksidantų bei polifenolių. Puodelyje braškių yra tik 49 kalorijos, 3 gramai ląstelienos ir 12 gramų angliavandenių. Braškių nauda sveikatai: Gerina širdies darbą Braškėse yra daug širdžiai naudingų antioksidantų, pavyzdžiui, elaginės rūgšties, ir flavanoidų —antocianino, katechino, kvercetino ir kemferolio.

2. Arbūzų sėklos

Šie fenoliniai junginiai mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, nes užkerta kelia blogojo cholesterolio susiformavimui. Jie taip pat atpalaiduoja folio rūgštis nuo hipertenzijos ir taip pagerina kraujotaką bei užkerta kelia širdies ir kraujagyslių problemoms. Be to, braškėse yra daug ląstelienos, vitamino C ir folio rūgšties, kurie yra itin svarbūs sveikai širdžiai, nes mažina cholesterolio kiekį kraujagyslėse.

Norėdami turėti spindinčią veido odą, sutrinkite keturias ar penkias braškes ir sumaišykite su šaukšteliu medaus. Šią masę užtepkite ant veido ir palikite išdžiūti, o vėliau nuplaukite šiltu vandeniu. Kovoja su senėjimu Braškėse esantis vitaminas C skatina kolageno gamybą ir taip stangrina odą bei padeda kovoti su senėjimu.

Populiariausi

Be to, vienas tyrimas parodė, kad braškių ekstrakte yra gausu antocianinų, kurie apsaugo nuo ultravioletinės spinduliuotės. Yra naudingos akims Braškių vartojimas gali padėti užkirsti kelią kai kurioms akių būklėms, pavyzdžiui, akių sausumui, optinių nervų degeneracijai, geltonosios dėmės degeneracijai, regos defektams ir mažina polinkį į infekcijas.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Braškėse esantys antioksidantai, tokie kaip flavanoidai, fenoliai ir elaginė rūgštis, gali padėti išvengti beveik visų akių problemų, nes apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio. Be to, braškės padeda sureguliuoti akispūdį, kuris, jei padidėja, gali būti labai žalingas. Braškėse taip pat gausu kalio, kuris padeda išlaikyti normalų akių spaudimą.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Mažina hipertenziją Braškėse yra daug kalio ir magnio, o jie abu yra vazodilatoriai, plečiantys kraujagysles. Tai reiškia, kad jie padeda sumažinti hipertenziją ir kraujagyslių standumą.

Dėl organizme atsiradusi folinės rūgšties stokos, organizme sumažėja hemoglobino koncentracija bei pakinta eritrocitų forma ir kiekis — sutrinka audinių ir organų aprūpinimas būtinomis medžiagomis.

Tai, savo ruožtu, padeda kraujotakai ir kūno organų aprūpinimui krauju. Užkerta kelia vėžiui Vitaminas C, folio rūgštis, antocianinas, kvercetinas ir kemferolis — tai tik keli iš daugelio flavanoidų, kurių yra braškėse, tai puikūs antioksidantai. Kartu jie sukuria puikią gynybos liniją prieš vėžį. Kasdienis braškių vartojimas yra siejamas su drastišku vėžinių ląstelių skaičiaus sumažėjimu. Vienas tyrimas parodė, kad šaltuoju būdu sudžiovintų braškių milteliai padeda užkirsti kelia stemplės folio rūgštis nuo hipertenzijos.

Stiprina imunitetą Braškėse esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su peršalimu.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Vienoje braškių porcijoje yra maždaug proc. Padeda kovoti su artritu ir podagra Braškių sudėtyje yra daug antioksidantų ir detoksikuojančių medžiagų, kurios padeda sumažinti artrito ir podagros sukeliamą skausmą.

Šios medžiagos taip folio rūgštis nuo hipertenzijos užkerta kelia artrito simptomams, raumenų ir audinių degeneracijai, neleidžia sutepančiam skysčiui sąnariuose džiūti ir neleidžia organizme kauptis toksinėms medžiagoms ir rūgštims.

Gerina smegenų funkciją Braškėse yra gausu jodo, vitamino C ir fitocheminių medžiagų, kurios padeda tinkamai funkcionuoti nervų sistemai. Braškėse esantis kalis yra siejamas su geresne kognityvine funkcija. Be to, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo vyresnio amžiaus moterys, parodė, kad didesnis šilauogių ir braškių vartojimas yra siejamas su lėtesniu kognityvinės funkcijos prastėjimo progresavimu.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Padeda sulieknėti Braškės skatina adiponektino ir leptino gamybą, o abu jie yra riebalus deginantys hormonai. Šios medžiagos mažina apetitą, mažina gliukozės kiekį bei mažina kūno svorį ir riebalų kiekį. Užkerta kelia apsigimimams Braškėse esanti folio rūgštis yra labai svarbi maistinė medžiaga, ypač nėštumo metu, nes ji padeda užkirsti kelia apsigimimams.

Taip pat labai svarbu nėštumo metu užtikrinti optimalią sveikatą. Mažina uždegimą Braškės mažina kraujyje esančio C-reaktyviojo baltymo kiekį.

Šią medžiagą gamina kepenys ir jis didina uždegimą organizme. Vienas Harvardo viešosios sveikatos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad moterų, kurios per savaitę valgė daugiau nei 16 braškių, organizme C-reaktyviojo baltymo kiekis buvo 14 proc.

Insultas Priešuždegiminė braškėse esančių antioksidantų galia padeda sumažinti krešulių formavimąsi, o tai sumažina insulto tikimybę.

folio rūgštis nuo hipertenzijos

Vidurių užkietėjimas Kadangi braškėse yra gausu ląstelienos, jos skatina virškinimą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Be to, braškės užkerta kelia divertikulitui — virškinamojo trakto uždegimui, kuris gali sukelti temperatūrą ir pykinimą. Diabetas Moksliniai tyrimai rodo, kad braškės, kurių glikeminis indeksas yra žemas, gali sumažinti antrojo tipo diabeto išsivystymo riziką. Be to, kitas tyrimas parodė, kad braškės padeda užtikrinti glikeminę kontrolę sergantiems diabetu.

Dar spėsite pasinaudoti šiuo gėriu: 18 stebėtinų faktų apie braškių naudą - DELFI Sveikata

Hipertenzija 3 1 laipsnio laipsnis Antioksidantų gausa, elaginė rūgštis ir vitaminai, esantys braškėse, padeda kovoti su plaukų slinkimu, drėkina plaukus ir užkerta kelia pleiskanoms. Iš braškių ir jogurto galima pasidaryti plaukų kaukę. Sutrinkite 5—6 braškes ir sumaišykite su vienu valgomuoju šaukštu jogurto. Įtrinkite gautą masę į drėgnus plaukus ir po 10—15 minučių plaukus išskalaukite, o vėliau trinkite su šampūnu įprastai.

Temos, straipsniai, įmonės

Tokia kaukė veiks kaip natūralus kondicionierius. Stiprina kaulus Manganas, vitaminai C ir K bei kalis, kurių yra braškėse, stiprina kaulus. Vitaminas K ir kalis didina kaulų tankį, nes sulaiko organizme kalcį. Braškėse yra obuolių rūgšties, kuris yra natūralus dantų baliklis.

Sumaišykite trintų braškių su soda ir užtepkite šios masės ant dantų.

Po penkių minučių švelniai pašveiskite dantis šepetėliu. Mažina akių paburkimą Braškės padeda sumažinti akių paburkimą. Uždėkite braškių gabalėlių ant vokų ir pagulėkite dešimt minučių.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Taip pat perskaitykite