Geriausi vaisiai širdies sveikatai

geriausi vaisiai širdies sveikatai

Vitamino K B grupės vitaminų Remiantis moksliniais tyrimais, obuoliuose esantys antioksidantai gali pagerinti širdies sveikatą bei sumažinti 2 tipo diabeto, vėžio bei Alzheimerio riziką 20 ,  21 ,  22 ,  Be to, obuoliuose gausu pektino — prebiotiko, pagerinančio virškinimą bei medžiagų apykaitos veiklą 25 ,  Įsiminkite: obuoliai yra labai maistingi.

chemoterapija hipertenzijai gydyti muzikos gydymas hipertenzijai gydyti

Juose esančios maistinės medžiagos, antioksidantai bei skaidulos gali pagerinti virškinimą bei sumažinti įvairių ligų riziką. Nepaisant granatose esančių maistinių medžiagų, jose yra ir geriausi vaisiai širdies sveikatai naudingų augalinių junginių.

kaip hipertenzija veikia regėjimą dinamitas hipertenzijai gydyti

Sunku patikėti, jog granatose yra 3 kartus daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje bei raudoname vyne Remiantis moksliniais tyrimais, granatos turi uždegimą mažinančių savybių bei gali sumažinti hipertenzijos slėgio gydymas vėžiu riziką 28 ,  29 ,  Įsiminkite: granatai yra labai naudingi sveikatai.

Juose gausu nuo uždegiminių procesų bei įvairių ligų apsaugoti galinčių antioksidantų bei augalinių junginių.

Juose taipogi gausu naudingų skaidulų. Be to, mangai turi antioksidacinių bei anti-uždegiminių savybių, kurios gali sumažinti įvairių ligų riziką 31 ,  Remiantis moksliniais tyrimais su gyvūnais, mangai gali padėti apsisaugoti nuo diabeto 31 ,  Įsiminkite: manguose yra vitamino C ir skaidulų.

sveikas maistas nuo hipertenzijos ar yra hipertenzijos grupė

Be to, šiuose vaisiuose gausu antioksidacinių bei geriausi vaisiai širdies sveikatai savybių turinčių augalinių junginių. Visgi, ne tik skanios, bet ir maistingos.

magnio preparatas hipertenzijai gydyti pirmo laipsnio hipertenzijos rizika

Braškės pasižymi gausiu vitamino C, mangano, folio rūgšties bei kalio kiekiu Lyginant su kitais vaisiais, braškės turi pakankamai žema glikeminį indeksą GI. Glikeminis indeksas parodo, kaip greitai maisto produktas pakelia cukraus kiekį kraujyje.

Paprastai tariant, kuo žemesnis GI, tuo geriau. Taigi, braškės tikrai neturėtų sukelti nereikalingų cukraus kiekio šuolių kraujyje ar svorio prieaugio 35 ,  Panašiai kaip ir kitos uogos, braškėse taipogi yra antioksidantų, kurie gali sumažinti įvairių lėtinių ligų riziką Taip pat kaip ir su ananasais, moksliniai tyrimai su gyvūnais įrodė, jog braškės gali apsaugoti nuo vėžio bei navikų vystymosi 38 ,  Įsiminkite: braškėse yra keletas maistinių medžiagų bei antioksidantų.

hipertenzija švokštimas krūtinėje hipertenzija ir jos vaistai

Braškės gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje bei sumažinti tam tikrų ligų riziką. Spanguolėse taip pat yra pakankamas antioksidantų kiekis 41 ,  Apie antioksidantų poveikį organizmui pasakoti tikriausiai jau nebeverta.

Visgi, spanguolės yra šiuo tuo unikalios ir skiriasi nuo kitų šiame straipsnyje paminėtų vaisių.

Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais. Kaip širdies raumenį stiprinti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą kalbamės su sveiko gyvenimo puoselėtoja ir mankštų specialiste Džilda Valaitiene.

Spanguolių sultys ir ekstraktai gali apsaugoti nuo šlapimo trakto infekcijų 43 ,  Įsiminkite: spanguolėse yra naudingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Šiose uogose taipogi yra augalinių junginių, galinių padėti apsisaugoti nuo šlapimo trakto infekcijų. Citrinos gali būti naudingos kenksmingiems kraujo lipidams bei kraujo spaudimui mažinti 45 ,  Šios savybės tiesiogiai susijusios su gera širdies sveikata.

Kiekvienais metais artėjant paskutiniam rugsėjo sekmadieniui, kuomet minima Pasaulinė širdies diena, įvairios sveikatos organizacijos kviečia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, aktyvesnį gyvenimo būdą. Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos — tinkamai pasirinkti maisto gaminiai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą.

Be to, remiantis su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, citrinose esantys augaliniai junginiai gali padėti nepriaugti nepageidaujamo svorio 47 ,  Kitų tyrimų pagalba buvo prieitos išvados, jog citrinų sultys galimai turi savybę sumažinti ar pašalinti inkstų akmenis Įsiminkite: citrinose, kaip jau tikrai žinote, gausu vitamino C ir augalinių junginių, kurie gali padėti širdžiai, svorio metimui bei apsaugai nuo akmenų susidarymo inkstuose.

Šiame vaisiuje yra šių medžiagų 50 : B grupės vitaminų.

hipertenzijos gydymo planas masažo nauda sergant hipertenzija

Taip pat perskaitykite