Geriausias sviesto pakaitalas širdies sveikatai

Geriausi geriamo pieno neturintys sviesto pakaitalai virimui ir kepimui

kas yra sveikas sviesto pakaitalas

Jis taip pat pripažįstamas kaip stebuklingas natūralus maisto produktas, rašo qz. Kokosų aliejus ©  Shutterstock nuotr. Kokosų aliejus primena lydytus kiaulės taukus: baltas, kietas, negenda ir gražiai kepa.

geriausias sviesto pakaitalas širdies sveikatai

Kai transriebalai tapo nemadingi, vėl imta garbinti tropinius aliejus, kurie devintajame dešimtmetyje neilgą laiką buvo plūstami dėl didelio sočiųjų riebalų kiekio. Sugrįžimą išgyveno ir kokosų aliejus, šlovinamas ne tik už savo kulinarinį meistriškumą, bet ir naudą grožiui bei sveikatai. Teigiama, kad jis gali pasitarnauti burnos higienai ir svorio metimui, užkirsti kelią širdies ligoms, diabetui ir artritui, kovoti su infekcijomis, gerinti virškinimą ir imuninės sistemos veikimą, taip pat atjauninti plaukus ir odą.

Susiję straipsniai Savaitgalį įdegėte? Yra blogų žinių   37 Amerikiečiai tiesiog pakvaišo dėl šio supermaisto. Tuo tarpu rapsų ir sojų pupelių aliejaus pardavimai per tą patį laikotarpį krito.

Geriausi sviesto pakaitalai

Britai taip pat trokšta kokosų aliejaus. Paprastai gaminamas iš vaisiaus džiovinto minkštimo, kokosų aliejus yra 92 procentais prisotintas riebalas, didinantis tai, kas vadinama bloguoju arba MTL mažo tankio lipoproteinų cholesteroliu.

  • Niekas tikrai negali pakeisti to švelnaus šilto skonio ar švelnaus kramtomo tikro sviesto poveikio šokolado sausainių receptui.
  • Reikia smegenims Profesorei habil.
  • Mankšta siekiant išvengti hipertenzijos
  • Su hipertenzija kokie skundai

Jis sveikesnis už sviestą, tačiau ne toks geras kaip nesotieji augaliniai aliejai. Eyresas pataria įtraukti kokosų aliejų į savo kulinarinį arsenalą, tačiau siūlo neprarasti apdairumo ir turėti minėtą kontekstą galvoje.

Be to, kaip ir taukai, kokosų aliejus yra riebus, tad vartojant jį dideliais kiekiais gali padidėti cholesterolio, pakenkti širdžiai, priklausomai nuo mitybos, gyvenimo būdo ir bendros sveikatos.

Kardiologai ir dietologai įvardijo labiausiai širdžiai kenkiančius maisto produktus

Kalbant apie daug šio aliejaus pradėti bėgti su hipertenzija problemų su širdimi neturinčias tautas, tokias kaip Ramiojo vandenyno salų gyventojai, svarbūs gali būti keli veiksniai. Peržiūrėjęs 21 tyrimą L. Tai, kas ilgą laiką tiko kai kuriems, netinka visiems.

geriausias sviesto pakaitalas širdies sveikatai

Aktyvus žmogus, mintantis žuvimi ir ryžiais, iš koncentruotų kokosų aliejuje esančių riebalų gali gauti naudos. Tai nebūtinai galioja sėslų gyvenimą gyvenančiam kepsnių ir bulvių valgytojui.

Informacija apie aukštą kraujo spaudimą

Tris dešimtmečius trukę eksperimentai su našlaičiais likusiais dramblių jaunikliais Kenijoje parodė, kad kokosų aliejaus riebumas yra geriausias pakaitalas motinos maitinimui, nes padeda mažyliams išgyventi tol, kol jie gali pasirūpinti savimi savarankiškai.

Kitaip tariant, situacija sudėtinga.

širdies sveikata

Kokosų aliejus yra puikus produktas dėl tų pačių priežasčių, dėl kurių jis kelia pavojų — tai tikrai riebus riebala s. Jo stiprybė yra ir kokosų aliejaus silpnybė.

geriausias sviesto pakaitalas širdies sveikatai

Geras, blogas ir gražinantis, šis vaisius yra prieštaringa paslaptis. Nuorodos kopijavimas Stebuklingasis kokosų aliejus turi ir tamsiąją pusę: galite labai pakenkti savo širdžiai Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Taip pat perskaitykite