Kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija, Galvos skausmas dėl gėrybinės intrakraninės hipertenzijos

Galvos skausmas dėl gėrybinės intrakraninės hipertenzijos

kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Print Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Masažuokite ausis ir kaklą Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes.

Užsiregistruok vizitui internetu čia!

Pirmasis taškas yra už ausies spenelio — nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite veido odos paraudimas su hipertenzija tašką.

Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn.

kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija

Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio aukštyje, maždaug pusė centimetro nuo ausies. Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę.

kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija

Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis. Šiuos taškus rasite kaukolės apačioje, abiejose stuburo pusėse esančiose įdubose. Abu juos aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais. Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina. REKLAMA Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.

Masažas - ne tik atsipalaidavimo, bet ir gydymo priemonė

Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba ant kėdės. Kairiąją ranką uždėkite ant pilvo.

Ji atsi­randa dėl centrinės nervų sistemos pertem­pimų, kuriuos sąlygoja ilgai trunkančios psi­chinės traumos. Negalima masažuoti pakilus kraujospūdžiui ir kai ligonio savijauta pablogėja dėl dina­minio kraujo apytakos sutrikimo.

Dešiniąją šnervę užspauskite dešinės rankos nykščiu. Giliai įkvėpkite per kairiąją šnervę, kvėpavimą kelioms sekundėms sulaikykite, tuomet iškvėpkite. Lėtai ir giliai kvėpuokite tik per kairiąją šnervę minutes.

Galvos skausmas dėl gėrybinės intrakraninės hipertenzijos

Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės dūzgimo kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, siejamų su aukštu kraujospūdžiu. Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba kur patogu.

  1. Raudonojo vyno nauda sergant hipertenzija
  2. Lėtinio streso poveikis sveikatai sveikatai
  3. Nacionalinis visuomenės sveikatos centras NVSC informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti koronavir
  4. Masažas sergant širdies kraujagyslių sistemos ligomis 5 seansai | MEDMASTERS KLINIKA

Abiejų rankų smilius uždėkite ant ausų kremzlių. Giliai įkvėpkite.

Galvos skausmas dėl hipertenzijos

Iškvėpdami skleiskite dūzgimą, panašų į bitę, ir tuo pačiu metu kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija spauskite ausų kremzles. Šį pratimą pakartokite kartų.

kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija

Klausykitės klasikinės muzikos. Pasirodo, kad klausantis klasikinės, keltų ar indų muzikos, gali sumažėti kraujospūdisypač jei tai derinate su kvėpavimo pratimais ar meditacija. Taip yra todėl, kad tokia muzika turi raminamąjį poveikį kūnui ir mažina streso hormono kortizolio kiekį.

Tyrėjai įsitikinę, kad kraujospūdį mažinti galinti padėti muzika paprastai pasižymi labai nedaugeliu garsumo ir ritmo pokyčių, yra instrumentinė ir su tam tikrais intervalais besikartojančiomis dalimis. Išgerkite stiklinę vandens Kai kuriais atvejais aukštą kraujospūdį sukelia dehidratacija.

Gydomasis-vakuuminis nugaros masažas

Jei jums trūksta skysčių, kraujo tūris organizme sumažėja, kai tuo tarpu padidėja periferinis atsparumas. Tai padės atstatyti tinkamą kraujo tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį. Rašyti komentarą

kaklo ir galvos masažas sergant hipertenzija

Taip pat perskaitykite