Koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija

Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas - LRT

Kardiologija Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais Arterinis kraujo spaudimas per parą svyruoja — naktį nukrenta, dieną pakyla.

Verta paskaityti

Bet kartais jis pakyla ar nukrenta per daug. Dažniau kalbama apie padidėjusio kraujo spaudimo grėsmes ir gydymo būdus.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija gydome 1 hipertenzijos stadiją

Tačiau ir sumažėjęs arterinis kraujo spaudimas, kitaip — hipotenzija, gali būti pavojingas. Neretai žemas kraujo spaudimas tampa kokios nors ligos pranašu.

Net sveikas žmogus turi stebėti visų reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų vartojimo pusiausvyrą, o hipertenzija sergančiam asmeniui ši sąlyga tampa privaloma. Naudingi maisto produktai hipertenzijai Žmogaus mitybos, turinčios aukštą kraujospūdį, pagrindas turėtų būti žalios daržovės ir vaisiai, pieno produktai, grūdų produktai, riešutai, sėklos ir ankštiniai augalai, šviežia žuvis ir liesa mėsa. Kraujospūdžio mažinimo produktai: Avižiniai dribsniai. Geriausias hipertoninis pusryčiai. Didelė dalis avižose esančių skaidulų puikiai valo kraujagysles, pašalindama cholesterolio perteklių.

Spaudimas nukrenta pavalgius Mūsų širdys nenutrūkstamai visam kūnui pumpuoja kraują, kuris teka arterijomis, venomis ir kapiliarais. Arterinis kraujospūdis yra kraujo jėga, kuri veikia kraujagyslių sieneles. Kraujospūdis skirstomas į sistolinį — spaudimą, atsiradusį, kai širdis susitraukia ir išvaro kraują iš širdies į arterijas, ir diastolinį — kai širdis atsipalaidavusi. Per parą kraujo spaudimas paprastai svyruoja ir tai — normalu.

Mūsų draugai

Gydytoja kardiologė T. Ivanauskienė pasakojo, kad širdies darbą ir kraujo spaudimo lygius lemia daugybė natūralių veiksnių. Pavyzdžiui, arterinis kraujo spaudimas didėja dėl streso, fizinio krūvio.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija hipertenzija kaip nesusirgti

Taip pat jis dažniau būna didesnis vyresnio amžiaus žmonėms. Tuo tarpu nlabai nukristi kraujospūdis gali per karščius, ką tik pavalgius, nes tuomet didesnis kraujo kiekis suteka į virškinamąjį traktą.

Vyresniems žmonėms arterinis kraujo spaudimas gali staigiai nukristi ir valgant.

Arterinė hipertenzija — liga, galinti sukelti daug rimtų bei nemalonių komplikacijų, dalis iš kurių kelia pavojų gyvybei. Tam, kad galėtumėte išvengti šios ligos, svarbu tinkamai maitintis, kasdien sportuoti, atsisakyti alkoholio bei rūkymo, nevartoti per daug druskos, o tam, kad laiku pastebėtumėte padidėjusį kraujo spaudimą, svarbu reguliariai jį matuoti.

Veikia ir kūno padėties keitimas Jeigu atmetus visas natūralias arterinį kraujo spaudimą mažinančias priežastis jis vis tiek žemas, reikia ieškoti ligos ar kitos patologinės būklės, sukėlusios hipotenziją.

Kraujo spaudimą gali mažinti įvairūs medikamentai tarp jų — ir kai kurie antidepresantaiskysčių netekimas, kai gausiai prakaituojama, vemiama ar viduriuojama, taip pat įvairios sunkios ligos, sukeliančios hipotenziją ir šoką, pvz.

  • IVF hipertenzija
  • Recardio Geriausias bûdas kovoti su hipertenzija!

Žemą kraujo spaudimą gali lemti koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija neurologiniai sutrikimai, tokie kaip Parkinsono liga, hormonų sutrikimai, mažakraujystė arba ilgas priverstinis gulimas režimas. Kartais kraujo spaudimas sumažėja ir staiga keičiant kūno padėtį, pavyzdžiui, iš gulimos į sėdimą ar atvirkščiai. Tokia būklė vadinama ortostatine hipotenzija.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija hipotenzija gali virsti hipertenzija

Reikia vengti valgyti sūriai ir daug Pasak T. Ivanauskienės, natūraliai žemas arterinis kraujo spaudimas dažniausiai nesukelia jokių nepageidaujamų simptomų ir paprastai nėra gydomas. Tačiau jei AKS sumažėja pernelyg daug, gali sutrikti kraujotaka galvos smegenyse ir kituose gyvybiškai svarbiuose organuose. Tuomet apima bendras silpnumas, galvos svaigimas, netgi sąmonės praradimas.

Hipotenzija, sukelta sunkių klinikinių būklių, yra pavojinga gyvybei, tokios būklės yra gydomos gydymo įstaigose. Kitais atvejais hipotenzijos galima išvengti natūraliomis priemonės.

Kovoti su kraujospūdžio problemomis galima ne tik vaistais

Gydytoja T. Ivanauskienė tiems, kuriuos dažnai kamuoja per žemas kraujospūdis, patarė vengti ilgo stovėjimo ypač ankštoje koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija, kūno padėtį iš horizontalios į vertikalią ir atvirkščiai keisti neskubant, gerti pakankamai skysčių, mūvėti kompresines kojines.

Taip pat svarbu prieš einant miegoti vengti kofeino ir riboti suvartojamo alkoholio kiekį — tai apsaugo nuo galimos dehidratacijos.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija 4 laipsnio hipertenzijos simptomai ir gydymas

Reikėtų atsisakyti sūresnio maisto ir, siekiant išvengti hipotenzijos po valgio, vienu metu valgyti mažesniais kiekiais. Svarbu ir didinti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, rytais pasimankštinti, daugiau vaikščioti pėsčiomis.

Nuorodos kopijavimas

Aukšto kraujospūdžio nejaučia Jeigu sistolinis arterinis kraujo spaudimas yra didesnis ar lygus mmHg, o diastolinis — didesnis ar lygus 90mmHg, diagnozuojamas aukštas kraujo spaudimas, kitaip — hipertenzija.

Ši liga gana dažna.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija kurioje šalyje nėra hipertenzijos

Ja serga apie proc. Esant aukštam arteriniam kraujo spaudimui gali svaigti galva, sutrikti regėjimas, atsirasti mirgėjimas akyse, pradėti pykinti, skaudėti galvą, ypač sprando srityje.

Populiariausi

Tačiau daugeliu atvejų liga yra be simptomų. Ivanauskienė sakė, kad mažesnį nei mmHg kraujo spaudimą reikėtų stengtis išlaikyti žmonėms, turintiems širdies-kraujagyslių ligų riziką, sergantiems cukralige, koronarine širdies liga ar lėtiniu inkstų funkcijos nepakankamumu, taip pat persirgusiems galvos smegenų insultu. Vyresniems nei 80 metų amžiaus žmonėms, sergantiems hipertenzija, sistolinį arterinį kraujospūdį rekomenduojama sumažinti tarp mmHg.

Tuo tarpu visiems rekomenduojama, kad diastolinis arterinis kraujo spaudimas būtų žemesnis kaip 90mmHg, o sergantiems cukralige — ne aukštesnis nei 85 mmHg.

koks yra geriausias būdas kovoti su hipertenzija lazolvanas nuo hipertenzijos

Rizika susirgti infarktu Į padidėjusį kraujo spaudimą nereikėtų numoti ranka. Anot T. Ivanauskienės, tai — vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Retas hipertenzija sergantis pacientas neturi kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių, tokių kaip antsvoris, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, rūkymas, gliukozės tolerancijos sutrikimas, vyresnis amžius ir kiti.

Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą. Širdies ligos — pirmoji pagal dažnumą mirties priežastis visame pasaulyje.

Dėl padidinto arterinio kraujo spaudimo pašnekovė rekomendavo visų pirma kreiptis į gydytoją, kuris ir nuspręs, kokio gydymo reikia pacientui.

Taip pat perskaitykite