Nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai

nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai

Daugelį metų širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje.

ką gerti naktį sergant hipertenzija svorio kritimas ir hipertenzija

Specialistus neramina, kad kas antra mirtis Lietuvoje — dėl kraujotakos sistemos ligų. Kasmet nuo jų Lietuvoje miršta daugiau nei 23 tūkst. Deja, bet šis skaičius nemažėja, o mirtingumo nuo kraujotakos ligų rodiklis 2,3 karto viršija ES šalių vidurkį. Beveik 30 proc.

Pagrindinės ligos — išeminės širdies ligos, cerebrovaskulinės ligos, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt. Visame pasaulyje šios ligos pasiglemžia apie 17 mln.

Paskelbta: P Gausių mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad visame pasaulyje dauguma suaugusiųjų ir vaikų yra nepakankamai fiziškai aktyvūs ir fizinio aktyvumo lygis toliau laipsniškai mažėja visose amžiaus grupėse. Pastaraisiais dešimtmečiais vaikų bei paauglių pramogų ir laisvalaikio pobūdis pasikeitė — tapo daug pasyvesnis. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus specialistai, vadovaudamiesi kitų valstybių pasiekimais bei patirtimi ir konsultuodamiesi su kitų institucijų specialistais, parengė fizinio aktyvumo piramidę, skirtą vaikams ir paaugliams 6—17 metų. Čia labai trumpai ir vaizdžiai pateiktos bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos praktinių pavyzdžių pavidalu, kaip mankštintis, kad būtų pasiektas rekomenduojamas fizinio aktyvumo lygis.

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių yra daug. Vienus galima valdyti, kitų ne. Rizikos veiksniai, kuriuos galima valdyti: Padidėjęs kraujospūdis. Vienas iš trijų pasaulio gyventojų turi padidėjusį kraujo spaudimą. Padidėjęs kraujo spaudimas apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse. Taip pat padidėja kraujagyslių plyšimo ir kraujo išsiliejimo pavojus.

Arterinė hipertenzija nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai laikui bėgant gali sukelti nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai rimtų sveikatos sutrikimų.

Šiai kampanijai skirti renginiai, kaip ir kasmet, visoje Grybavimo sezonas Grybavimas — vienas mėgstamiausių lietuvių laisvalaikio praleidimo būdų gamtoje. Tai puiki proga pajudėti ir pabūti miške. Pasaulyje yra daug valgomųjų grybų, bet jų rinkimas maistui priklauso nuo tradicijos ir kultūros. Vienų tautų ar net atskirų žmonių vartojami grybai kitų gali būti visai nevalgomi.

Kraujospūdį galima kontroliuoti ir sumažinti palaikant optimalų kūno svorį, reikia rinktis mažiau kaloringą maistą, nepersivalgyti, vartoti mažiau cukraus, druskos, atsisakyti saldumynų, vengti riebaus maisto, valgyti daug žalių daržovių, vaisių.

Žinoma, nepamiršti gerti pakankamai vandens ir atsisakyti žalingų įpročių. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.

Rugsėjo 25-oji – Pasaulinė širdies diena

Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje. Cholesterolis būtinas ląstelių statybai, lytiniams ar antinksčių žievės hormonams, tulžies rūgščių sintezei, vitamino D apykaitai ir kt.

kraujospūdis sergant hipertenzija 3 laipsnio hipertenzijos gydymo rizika

Jis įsiskverbia į kraujagyslių sieneles, ten oksiduojasi ir skatina aterosklerozės vystymąsi. Pastarąjį jis suriša, nuneša į kepenis ir pašalina su tulžimi per žarnyną.

Cholesterolis į kraują patenka dviem būdais: iš kepenų, kur jis gaminamas, arba su maistu. Kai yra per didelis cholesterolio kiekis kraujyje, jis kaupiasi ant arterijų sienelių, arterijos tampa siauresnės ir kraujo tekėjimas į širdies raumenį sulėtėja arba užblokuojamas.

psichosomatinės hipertenzijos gydymas hipertenzijos 4 stadijos prognozė

Jeigu pakankamai kraujo ir deguonies negali pasiekti širdies, tada atsiranda skausmas krūtinėje arba ištinka širdies priepuolis. Gali atsirasti koronarinės širdies ligos, didesnė aterosklerozės tikimybė. Mažinant nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai kiekį kraujyje pirmiausia paskiriamos nemedikamentinės priemonės: atitinkama dieta, didesnis fizinis aktyvumas, rekomenduojama mažinti svorį, mesti rūkyti, koreguojami kiti dislipidemijos būklė, kai kraujo lipidų yra per daug arba sutrikęs jų santykis rizikos veiksniai.

Prieš paskiriant gydymą, turi būti ištirta, dėl kokios priežasties padidėjo cholesterolio kiekis kraujyje. Taip nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai būti dėl amžiaus ir lyties, paveldimumo, medikamentų vartojimo, svorio ir kt.

Cukrinis diabetas. Gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas — vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių. Sergant cukriniu diabetu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nukenčia visa organizmo medžiagų apykaita, anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, padidėja širdies infarkto nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai, pažeidžiamos kojų kraujagyslės.

Cukrinio diabeto simptomai — nuovargis, pykinimas, dažnas šlapinimasis, neįprastas troškulys, kūno svorio sumažėjimas, regos sutrikimai, dažnos infekcijos, lėtai gyjančios žaizdos.

Sergant cukriniu diabetu ir norinti sumažinti mikro infarkto ir insulto riziką, reikia imtis šių veiksmų — būkite fiziškai aktyvūs, sveikai maitinkitės, nerūkykite ir kt.

Nutukimas — tai kūno masės padidėjimas dėl riebalinio audinio pertekliaus. Nutukimas labai apsunkina širdies darbą — sutrinka širdies ritmas, padidėja kraujo spaudimas, gali išsivystyti širdies nepakankamumas, koronarinė širdies liga, sustorėja širdies sienelės, greičiau vystosi aterosklerozė.

Didelis cholesterolio kiekis, taip pat dažnai būna dėl nutukimo, todėl didėja išeminės širdies ligos ir insulto rizika. Norint palaikyti optimalų kūno svorį, būtina tinkamai maitintis, nepersivalgyti, būti fiziškai aktyviems. Netinkama mityba.

hipertenzijos receptas tradicinėje medicinoje 2 laipsnio hipertenzija, 3 laipsnio rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis

Valgant įvairų maistą, organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas, palaikoma tinkama cholesterolio koncentracija kraujyje, išlaikomas optimalus kūno svoris.

Reikėtų riboti gyvulinės kilmės riebalus — jie turi sudaryti ne daugiau kaip 15—30 proc.

Suaugusiųjų fizinio aktyvumo piramidė – kokia ji?

Taip pat patartina mažinti suvartojamų pusgaminių, cukraus, riebaus pieno produktų kiekį. Subalansuotos mitybos racione turėtų būti daug riebių polinesočiųjų rūgščių ir mažai sočiųjų.

vaistų nuo hipertenzijos pagal programą kaip širdies ir kraujagyslių sveikata susijusi su širdies ligomis

Nemokami širdies sveikatos mėnesio plakatai naudinga polinesočiųjų riebalų rūšis — omega 3 jos būtinybė kontroliuoti kraujospūdį esant hipertenzijai menkėje, lašišoje, jūros lydekoje ir kt. Rekomenduojama daugiau vartoti daržovių ir vaisių bei grūdinių produktų, kuriuose yra mažai riebalų, o daug kitų organizmui naudingų medžiagų: skaidulinių medžiagų,  mineralinių  medžiagų, vitaminų ir kitų.

Norėdami sustiprinti širdį, valgykite maisto produktus, kuriuose yra: kalio bulvės, pomidorai, kopūstai, razinos, riešutai, česnakai, kt. Mažas fizinis aktyvumas. Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę. Daugiau nei 70 proc.

Fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas. Todėl bent 30 min. Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės. Jeigu žmogus jau serga kokia nors širdies liga, dėl fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės reikėtų pasitarti su gydytoju. Stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, juk kiekvienas patiriame stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais, o tai labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius.

  • Demencija su hipertenzija
  • Hipertenzija yra liga ar gyvenimo būdas
  • Hipertenzija yra geriausias vaistas
  • Hipertenzija 3 valg
  • Parengta vaikų ir paauglių fizinio aktyvumo piramidė » Naujienos ir Televizija - namuknygos.lt
  • Infuzinė terapija hipertenzijai gydyti
  • Širdies operacija grąžina į gyvenimą, bet liga niekur nedingsta Antradienis, 18 spalio Dusulys ir skausmai krūtinėje - pirmieji požymiai, kad kraujagyslės susiaurėjo ir širdžiai nepakanka kraujo.
  • Natūralus hipertenzijos gyvenimas

Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių. Patiriant stresą, gerokai dažniau gali ištikti staigi mirtis, sutrikti širdies veikla, ištikti miokardo infarktas ar insultas. Siekiant organizmą apsaugoti nuo kenksmingų streso padarinių, reiktų — išmokti įvertinti problemą ir ieškoti teigiamų sprendimo būdų, būti fiziškai aktyviems, išmokti atsipalaiduoti, bendrauti, neužsisklęsti savyje.

Posted on 20 rugsėjo, Categories Prienų VSB Gausių mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad visame pasaulyje dauguma suaugusiųjų ir vaikų yra nepakankamai fiziškai aktyvūs ir fizinio aktyvumo lygis toliau laipsniškai mažėja visose amžiaus grupėse, rašoma pranešime spaudai. Per pastaruosius 50 metų gerokai sumažėjo fizinio aktyvumo darbe, vis daugiau sėdime. Taip pat pasikeitė laisvalaikio pobūdis — tapo pasyvesnis. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus specialistai, vadovaudamiesi kitų valstybių pasiekimais bei patirtimi ir konsultuodamiesi su kitų institucijų specialistais, parengė fizinio aktyvumo piramidę, skirtą suaugusiems asmenims 16—65 metų. Joje trumpai ir vaizdžiai pateiktos bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos praktinių pavyzdžių pavidalu, kaip mankštintis, kad būtų pasiektas rekomenduojamas fizinio aktyvumo lygis.

Padidėjęs kraujo krešumas, klampumas. Kraujo klampumas priklauso nuo kraujo sudėtinių dalių santykio. Didėjant kraujo ląstelių kiekiui, didėja ir kraujo klampumas. Padidėjus kraujo klampumui —sulėtėja kraujotaka, pasunkėja širdies darbas, organai nėra pakankamai aprūpinami krauju.

Rugsėjo oji – Pasaulinė širdies diena | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija

Padidėja trombozės tikimybė. Ji yra itin didelė, jeigu pacientas serga arterine hipertenzija ar cukriniu diabetu.

hipertenzija be tablečių gydymo dieta sergant hipertenzija 1

Kad kraujo klampumas būtų ne per didelis, reikėtų nerūkyti, reguliariai tikrintis kraują ir cholesterolio kiekį kraujyje, stebėti kraujospūdį, sveikai maitintis ir kt. Tabako dūmuose yra apie cheminių junginių įvairių dalelių ir dujų pavidalu. Pagrindiniai nuodai, kenkiantys širdžiai, yra nikotinas, kuris skatina koronarinę širdies ligą, ir anglies monoksidas COkuris skatina širdies ir kraujagyslių ligas.

What's My Line? - Groucho Marx destroys the show; Claudette Colbert (Sep 20, 1959)

Rūkančio žmogaus širdis priversta dirbti smarkiau, širdis plaka 10—20 dūžių daugiau per minutę. Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies. Rūkymas skatina kraujo krešėjimą, didina miokardo infarkto ir insulto riziką, padidina pilvo aortos aneurizmos riziką, riziką susirgti ateroskleroze ir jos sukeltomis ligomis.

Nemokamai pasitikrink sveikatą | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija

Lietuvos širdies asociacijos duomenimis, kasdien surūkant 20 ir daugiau cigarečių, miokardo infarkto rizika moterims padidėja šešis kartus, vyrams — tris kartus.

Taip pat kenkia ir pasyvus rūkymas, kvėpavimas aplinkoje esančiais kitų iškvėptais dūmais. Rūkantieji nuodija ne tik save, bet ir aplinkinius, nes patalpoje esantys iškvėpti cigarečių dūmai turi labai daug nuodingųjų medžiagų.

  • Vaistas nuo hipertenzijos hipertenzija sergantiems pacientams
  • Pelkės kadio hipertenzija
  • Hipertenzija ir angliavandeniai
  • Hipertenzija vaistas egilok
  • Širdies operacija grąžina į gyvenimą, bet liga niekur nedingsta
  • Kaip padaryti hipertenziją 1 laipsniu
  • Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, kad Lietuvoje vykdomos  prevencinės sveikatos programos leidžia anksti nustatyti sunkias ligas ir efektyviai jas gydyti.
  • Vaistai lengva hipertenzija

Taip pat perskaitykite